Ricette

Con l’arrivo dell’estate si cerca di controllare quanto più possibile e più del solito l’alimentazione ma questo non vuol dire che si debba per forza RINUNCIARE al dolcetto. Ecco perché vi lascio una ricettina low-carb e molto sfiziosa con cui potete fare merenda o colazione. INGREDIENTI • 150 gr di albume Leggi tutto…

Per 12 biscotti: – 50gr proteine whey – 25g farina di avena integrale – 200 gr fiocchi di latte – 20 gr semi di chia – 20 gr eritritolo oppure stevia – Cannella – Aroma di mela (a Lidl si trovano vari gusti in fiale) – Poca acqua Prima mescolare Leggi tutto…

Voglia di crêpe?!? Perché no…. Basta solo scegliere i giusti ingredienti 160 kcal senza sensi di colpa. INGREDIENTI – 50 ml di latte di soia – 20 gr di farina di avena gusto che preferite – 70 gr di yogurt greco 0% (20 gr x impasto e restante x farcire) – Leggi tutto…

Oggi vi lascio una delle mie ricette preferite… la ricetta del famosissimo porridge classio Credetemi ve ne innamorerete e sapete perché?! 1 – Facile da preparare 2 – Veloce da preparare 3 – Costo minimo 4 – Ti puoi sbizzarrire con i gusti e i topping INGREDIENTI (NB: io vi Leggi tutto…

Siete in dieta ipocalorica? Seguite una dieta che prevede un basso apporto di carboidrati?!?! Beh non è detto che dobbiate privarvi di un dolcetto. Vi propongo queste crepes al cacao super veloci da preparare e adatte sia a colazione che ad uno spuntino. INGREDIENTI • 150 gr di albume • 10 Leggi tutto…

INGREDIENTI • 150 gr di yogurt greco • 50 gr di Philadelphia alla greca • 1 foglio di colla di pesce • Cioccolato fondente • Mezza tazzina di caffè PROCEDIMENTO Mettete il foglio di gelatina in acqua e lasciatelo per circa 10 min. Preparate la crema allo yogurt unendo i due Leggi tutto…

Girando nel web ho trovato questa ricetta… eh bhe è fantastica perciò voglio condividerla con voi! Solo 165 kcal per 2 panne cotte. INGREDIENTI • 150 gr di latte che preferite (io ho usato quello di soia) • 30 gr di acqua • 150 gr di yogurt greco 0% bianco Leggi tutto…

INGREDIENTI • 110 gr di albume • 15 gr farina di avena gusto arancia e cioccolato( potete variare) • 10 gr cacao amaro • 50 gr yogurt magro bianco • 50 gr di formaggio magro (io ho usato quark) • 1 kiwi • dolcificante • bicarbonato + limone PROCEDIMENTO In Leggi tutto…

INGREDIENTI – 10 gr farina gusto cocco -10 gr farina di avena gusto che preferite – 120 gr di albume – pesca -melone – yogurt di soia – sciroppo d’acero . PROCEDIMENTO Mescolare l’ albume con le due farine  e preriscaldare una piccola padella antiaderente su cui andrete a versare Leggi tutto…