Gli amanti del fitness si chiedono spesso come allenare alcuni muscoli, con quale frequenza e in che modo combinare i vari esercizi. Farsi seguire da un personal trainer rappresenta senza dubbio il miglior modo per individuare l’allenamento corretto e ottenere i risultati sperati. Frequentare una palestra e fare attività fisica, Leggi tutto…
Salve amici lettori, eccomi di nuovo qui a condividere idee e pensieri con voi. Quanto per voi è importante la comunicazione? Quando vi trovate davanti le prime volte al vostro potenziale cliente come ci comportate? Vi do qualche suggerimento: nella prima fase bisogna conoscere appieno il contesto nel quale stiamo operando Leggi tutto…
Quando si intraprende un percorso di miglioramento si affrontano nel tempo più fasi. Questo vale anche e soprattutto per il riequilibrio alimentare (o dieta, nella vera definizione del termine). Si comincia con molta forza di volontà e molta determinazione, che permette di affrontare le difficoltà organizzative iniziali (sempre che le Leggi tutto…
Quando l’ago della bilancia indica un incremento ponderale oppure un indumento diventa stretto nella mente delle persone scatta immediatamente l’allarme e fulmineo balena il pensiero: “Dieta!”. L’origine del termine dieta risale al vocabolo greco diaita, che significa: modo di vivere volto alla salute, con regole che disciplinano ogni aspetto della Leggi tutto…
L’anno nuovo è cominciato da qualche giorno e sicuramente molte persone hanno pianificato alcuni obiettivi. Come spesso accade in questo periodo dell’anno, il principale obiettivo è “rimettersi in forma” dopo i vizi festivi e come spesso accade, dopo un primo periodo di impegno quasi monastico, i ritmi della vita quotidiana Leggi tutto…
C’è qualcosa che posso fare prima del Natale per fare in modo DI NON INGRASSARE TROPPO??? EBBENE SI ed in questo articolo proponiamo 5 consigli da seguire prima degli sgarri natalizi. 1)AUMENTATE IL VOSTRO DISPENDIO ENERGETICO Se aumentiamo il nostro dispendio energetico bruciamo più calorie.Inoltre, L’allenamento in sala pesi determina Leggi tutto…