INGREDIENTI ▪15 gr di farina di avena gusto arancia e cioccolato ▪100 gr di albume ▪10 gr di cacao amaro ▪dolcificante ▪ 80 gr yogurt greco 0% bianco ▪ mezza banana ▪8 gr di cioccolato fondente PROCEDIMENTO Unire in una casseruola la farina,il cacao, l’albume e il dolcificante e mescolare Leggi tutto…
Dolci senza sensi di colpa😎💪🏼🙈 SOLO 185 Kcal😉😎😍 INGREDIENTI: – 120 gr di yogurt greco 0% – 40gr albume + 1 tuorlo – 5 gr di cocco grattugiato -acqua q.b + topping: – 40 gr di frutti di bosco . PROCEDIMENTO: Montare gli albumo e il tuorlo in una ciotola Leggi tutto…
Colazione super facile e sfiziosa da preparare la sera prima 😋😋 INGREDIENTI 3 Fette di pane di kamut Yogurt greco 0% bianco 50 gr di frutti di bosco Marmellata di mirtilli light PROCEDIMENTO Allungare lo yogurt con un filo di acqua in modo da renderlo più cremoso e dolcificare Leggi tutto…
” non ho tempo per fare colazione” “mangio un cornetto o uno yogurt al volo che vado di fretta” Quante volte sentite dire questa frase?!?! Io TROPPE! Non esistono scuse… si può fare una colazione veloce anche scegliendo i giusti alimenti e facendo le giuste combinazioni per rendere tutto più Leggi tutto…
Come placare la voglia di dolce ?!? Con queste fantastiche crepes dolci che ho preparato la sera prima e farcito la mattina 😍 Ottime con questo caldo dato che sono Super fresche ! INGREDIENTI 15 gr di farina di avena gusto nutchoc ( acquistabile su qualsiasi sito di integrazione) 10 gr Leggi tutto…
“La colazione è il pasto più importante della giornata” Quante volte hai sentito questa frase?!?! Proprio per questo motivo non va trascurata o saltata… Sei stufo delle solite fette biscottate?! Stufo di non riuscire a seguire una sana alimentazione senza cadere in sbagliate tentazioni?!? Ci sono tante alternative sfiziose e Leggi tutto…