Sudare è sinonimo di dimagrire? Sfatiamo questo mito. Anche tu se sei solito allenarti in tuta in piena estate e sei convinto che sudare aiuti a dimagrire? Se pensi che l’efficacia dei tuoi allenamenti sia direttamente proporzionale alla quantità di sudore persa, Leggi tutto…
Confesso che sono in crisi. Ad essere onesta, ogni anno in questo periodo subisco un calo motivazionale e inevitabilmente è accaduto di nuovo. Mi trovo di fronte all’ennesimo dilemma: scrivo o non scrivo consigli nutrizionali? Ha senso ribadire le stesse, Leggi tutto…
I glutei, come gambe e pancia rappresentano un punto critico del corpo femminile. La maggioranza delle donne che si iscrive in palestra ha il desiderio di modellare il proprio fisico eliminando quei fastidiosi difetti, come pelle a buccia d’arancia, mancanza Leggi tutto…
Perché spesso si dice che c’è bisogno di fare esercizi di Stretching? Sappiamo tutti che la flessibilità è una componente fondamentale per la nostra salute, ma sappiamo quali Stretchingsono i migliori o i più vantaggiosi? Conosciamo la tecnica corretta di Leggi tutto…
Per l’ennesima volta scrivo un articolo che con il tema della nutrizione sembra non aver alcuna attinenza. Il tema di questa riflessione è il Tempo, o meglio il concetto di Tempo, ed è nata osservando come alcune problematiche inerenti allo Leggi tutto…
Una sana alimentazione è importante per dimagrire. Ma se l’intervento di un nutrizionista è indispensabile per perdere peso, lo è anche quello del personal trainer, capace di formulare un piano sportivo adatto agli obiettivi. Ma quali sono le regole da Leggi tutto…
Seppur con qualche attenzione e precauzione doverosa, la ripresa è cominciata. Da un punto di vista di “forma fisica” si associano due fattori: l’uscita dal lockdown e l’ingresso del periodo estivo; quindi l’”ansia” della “prova costume” è potenziata dalle conseguenze Leggi tutto…
Come idratarsi durante la corsa: acqua o sali minerali? Che sia estate o inverno, quando si va a correre è sempre buona norma mantenersi idratati per contrastare la perdita di liquidi corporei. Infatti se non si presta attenzione, vi è Leggi tutto…
Carissimi lettori, anche con questo articolo desidero divagare dal tema “nutrizione” per discutere di argomenti che per molti aspetti reputo più importanti. Perché? Ribadisco che educare le persone a ripristinare un corretto stile di vita e quindi un corretto stile Leggi tutto…
Nell’ultimo periodo provo una sorta di “repulsione” nello scrivere consigli sul cibo e l’alimentazione, soprattutto perché in linea generale ormai si è detto tutto ed il contrario di tutto. Tornerò a scriverne, molto probabilmente, ma non ora; attendo che la Leggi tutto…