I Carboidrati sono molecole formate da Carbonio, Idrogeno e Ossigeno e in media possiedono 4Kcal/g. CLASSIFICAZIONE I Carboidrati rivestono un ruolo importantissimo per il nostro organismo per quanto riguarda la produzione di ATP (molecola con la quale immagazziniamo energia sotto Leggi tutto…
Le Proteine fanno parte delle Biomolecole. Rivestono moltissimi ruoli all’interno del nostro organismo: – Trasportano ossigeno (EMOGLOBINA) – Funzione contrattile (ACTINA-MIOSINA) – Ruolo strutturale – Funzione di riserva di ossigeno nel tessuto muscolare scheletrico (MIOGLOBINA) – Catalizzatori biologici (ENZIMI) – Leggi tutto…
Detta anche Elettrostimolazione Total Body, è una tecnologia che sfrutta i principi della elettrostimolazione neuromuscolare locale (NMES o EMS) per poi reclutare più di 300 muscoli simultaneamente. Proprio per questo motivo, è in grado di garantire risultati importanti, come: • Leggi tutto…
Monofrequenza significa allenare i distretti muscolari una volta durante l’arco della settimana mentre la Multifrequenza consiste nel lavorare i gruppi muscolari più volte durante l’arco della settimana. COSA E’ MEGLIO? DIPENDE. La Multifrequenza è consigliata per principianti e intermedi perchè Leggi tutto…
Per IPERTROFIA MUSCOLARE si intende l’aumento del volume delle fibrocellule muscolari e/o l’aumento della loro sezione trasversa. Il muscolo può aumentare o la sua componente liquida (IPERTROFIA SARCOPLASMATICA) o la sua componente contrattile (IPERTROFIA MIOFIBRILLARE). Allenamenti di forza (basso numero Leggi tutto…
Il nostro organismo possiede 3 tipi di tessuto muscolare: STRIATO, CARDIACO, LISCIO. Questi hanno una differente organizzazione istologica ma sono accomunati da differenti proprietà( eccitabilità, conducibilità, elasticità, contrattilità ecc…). In questo articolo spiegheremo come è organizzato il muscolo scheletrico e Leggi tutto…
Desidero iniziare questo articolo spendendo qualche parola sulla cinofilia. Chiunque assuma la meravigliosa responsabilità di condividere la propria vita con un cane dovrebbe essere consapevole dell’estrema importanza di creare una corretta relazione ed educazione del e con il proprio animale; Leggi tutto…
Il successo di un regime alimentare corretto non è solamente legato alla scelta dei cibi ed al loro bilanciamento, ma anche da come si assumono i pasti. Uno studio condotto dall’Università del Surrey (Regno Unito) ne fornisce le prove. Nello Leggi tutto…
Molto spesso quando si inizia un cammino serio verso una corretta alimentazione si assiste ad un fenomeno molto interessante: la mente comincia a costruire muri. La parte più dura del miglioramento è proprio abbattere e superare questi “impedimenti mentali”. Sicuramente, Leggi tutto…
Cosa potrebbe renderci unici nella nostra professione? Ci abbiamo mai seriamente pensato? Tu, personal trainer ti sei mai posto le giuste domande? Non pretendo di dire che le persone e le aziende siano la stessa cosa, ma c’è una somiglianza Leggi tutto…