DUE SEMPLICI REGOLE Il mondo è impazzito! L’esplosione del caldo (anomalo, tra le altre cose) spinge le persone all’esasperazione e ogni ente, istituzione, azienda che dovrebbe fungere da faro in realtà alimenta la confusione. Probabilmente perché, come la Storia insegna, Leggi tutto…
Con l’arrivo dell’estate si cerca di controllare quanto più possibile e più del solito l’alimentazione ma questo non vuol dire che si debba per forza RINUNCIARE al dolcetto. Ecco perché vi lascio una ricettina low-carb e molto sfiziosa con cui Leggi tutto…
Qualche giorno fa stavo trascorrendo del tempo con la mia cavalla, spazzolandola nel box mentre fuori diluviava; ammiravo, come faccio sempre, la naturale bellezza della sua muscolatura, perfetta in ogni sua parte. Dopo poco al nostro quadretto si è unita Leggi tutto…
Esistono diverse tipologie di allenamento in Multifrequenza. Vediamone alcune insieme: UPPER/LOWER Come si intuisce dal nome stesso in questo approccio un giorno si allena la parte superiore del corpo e un giorno la parte inferiore. La consiglio a tutti coloro Leggi tutto…
Per 12 biscotti: – 50gr proteine whey – 25g farina di avena integrale – 200 gr fiocchi di latte – 20 gr semi di chia – 20 gr eritritolo oppure stevia – Cannella – Aroma di mela (a Lidl si Leggi tutto…
La tutela della Salute e del Benessere non solo garantisce una forma fisica adeguata, ma permette al cervello di funzionare al meglio ed in qualunque circostanza. Come dicevano i saggi “Mens sana in corpore sano”! E quali, se non gli Leggi tutto…
È una compressione del nervo mediano a livello del canale carpale. Per comprendere appieno la situazione visualizza un arco la cui volta è formata dalle ossa carpali (base della mano) e la cui porzione di strada sottostante consiste in un Leggi tutto…
Quando si parla di Nutrizione l’obiettivo primario e indiscutibile è la ricerca ed il mantenimento di uno stato di Salute; questo si ottiene eliminando ogni forma di infiammazione cronica, riequilibrando tutti i cicli ormonali e di conseguenza gli assetti metabolici. Leggi tutto…
Svelerò il segreto della dieta perfetta, in grado di garantire il raggiungimento del peso forma ideale in tempi rapidi, senza alcuna fatica e senza alcuna conseguenza in ambito di prestazioni fisiche ed intellettuali: NON ESISTE! NON esiste alcuna tisana miracolosa, Leggi tutto…
È fondamentale conoscere i Parametri dell’Allenamento per poterli inserire e migliorare in una corretta programmazione. 1) FREQUENZA: il numero delle volte che si va in palestra durante l’arco della settimana incide molto sulla nostra condizione fisica. 2) VOLUME: nel Bodybuilding Leggi tutto…