Burpees esercizio dedicato al CrossFit: di cosa si tratta e qual è la sua utilità? Il burpees è uno degli esercizi più completi in assoluto, poiché in grado di coinvolgere molti distretti muscolari differenti. Originariamente usato dai marines, quest’esercizio consta di movimenti semplici ma faticosi e per questo efficaci. I Leggi tutto…
La respirazione è l’azione che consente di immettere ossigeno all’interno del corpo, la quale si compie coinvolgendo una serie di organi: polmoni, naso, faringe, laringe, trachea e bronchi, nel seguente articolo spiegheremo l’importanza della respirazione nello sport. Come avviene la respirazione La respirazione si divide in due fasi: inspirazione ed Leggi tutto…
L’allenamento funzionale è una forma di attività fisica che coinvolge tutti i gruppi muscolari riprendendo i movimenti della vita di tutti i giorni. Questo allenamento comporta diversi vantaggi e permette di raggiungere risultati interessanti sia dal punto di vista della forma fisica sia per quanto riguarda le prestazioni. Gli esercizi Leggi tutto…
Equilibrio: questa è la parola d’ordine del fitness e del body building. Un allenamento in cui si esclude un qualsiasi gruppo muscolare è un allenamento incompleto, e questo, a meno che non si abbiano esigenze eccezionali riguardanti discipline sportive specifiche, è deleterio per la forma fisica. Purtroppo, come ben sanno Leggi tutto…
Questi sono giorni difficili in cui siamo e saremo messi a dura prova da tutto quello che sta accadendo a livello globale con l’emergenza sanitaria generata dal diffondersi del coronavirus. Alcune professioni e conseguentemente tutti coloro che ci lavorano, dovranno affrontare una crisi dovuta al rallentare (e nel peggiore dei Leggi tutto…
In questo articolo daremo la definizione di DOPING e porteremo una breve spiegazione sull’ anabolizzante più conosciuto nella sala pesi: IL TESTOSTERONE. DOPING= utilizzo di espedienti in grado di aumentare la performance sportiva ma peggiorano la salute dell’atleta. TESTOSTERONE= è l’ormone sessuale maschile per eccellenza. Viene prodotto dalle cellule del Leggi tutto…
Tenersi in forma e frequentare regolarmente la palestra è una buona abitudine che tutti dovrebbero seguire. Ci sono moltissimi esercizi che si possono eseguire: alcuni di essi sono particolarmente efficaci per garantire uno sviluppo armonico dei muscoli, oltre che un loro irrobustimento. Uno di questi esercizi, che potremmo definire fondamentali, Leggi tutto…
Gli amanti del fitness si chiedono spesso come allenare alcuni muscoli, con quale frequenza e in che modo combinare i vari esercizi. Farsi seguire da un personal trainer rappresenta senza dubbio il miglior modo per individuare l’allenamento corretto e ottenere i risultati sperati. Frequentare una palestra e fare attività fisica, Leggi tutto…
Salve amici lettori, eccomi di nuovo qui a condividere idee e pensieri con voi. Quanto per voi è importante la comunicazione? Quando vi trovate davanti le prime volte al vostro potenziale cliente come ci comportate? Vi do qualche suggerimento: nella prima fase bisogna conoscere appieno il contesto nel quale stiamo operando Leggi tutto…
C’è qualcosa che posso fare prima del Natale per fare in modo DI NON INGRASSARE TROPPO??? EBBENE SI ed in questo articolo proponiamo 5 consigli da seguire prima degli sgarri natalizi. 1)AUMENTATE IL VOSTRO DISPENDIO ENERGETICO Se aumentiamo il nostro dispendio energetico bruciamo più calorie.Inoltre, L’allenamento in sala pesi determina Leggi tutto…