Molto spesso la dieta è ricca di uova e sempre più spesso come consumatori ci chiediamo: le uova fanno male? Le uova sono una buona scelta come parte di una dieta sana ed equilibrata. Oltre ad essere una fonte di proteine, contengono anche vitamine e minerali. Uovo proprietà Le uova Leggi tutto…
La querelle sugli allenamenti e gli eventi vietati agli atleti EPS nelle zone rosse – ma non a quelli delle Federazioni – finisce in tribunale. Presentato oggi il ricorso TAR da parte di cinque Enti di Promozione Sportiva, ACSI, AICS, ASI, Endas e Libertas, rappresentativi di oltre quattro milioni di Leggi tutto…
Il Decreto Sostegni (D.L. 22 marzo 2021 n.41) all’art. 10 comma 10 e seguenti ha previsto un nuovo bonus per collaboratori sportivi inquadrati nel regime dei compensi di cui all’art.67 co.1 lett.m) t.u.i.r. che presenta un importante elemento di novità rispetto alle precedenti versioni: l’importo dell’indennità non sarà fisso ma Leggi tutto…
L’ Atp è un Nucleotide che fornisce Energia alle nostre Reazioni Chimiche grazie alla rottura dei legami Chimici presenti tra i gruppi Fosfato (questa rottura libera circa 34 KJ) e rappresenta la Molecola Intermedia tra reazioni Cataboliche e Anaboliche. L’uomo è un organismo Eterotrofo e Onnivoro, per cui deve mangiare Leggi tutto…
IL MITOCONDRIO Il Mitocondrio è l’organello citoplasmatico deputato alla sintesi di Atp, la Molecola che il nostro Organismo utilizza per svolgere le proprie funzioni fisiologiche e che rappresenta il tramite tra Anabolismo e Catabolismo. Cerchiamo di capire come è fatto e che cosa succede al suo interno. TEORIA ENDOSIMBIOTICA Gli Leggi tutto…
Allenarsi con un personal trainer Lavorando da diversi anni in palestra, mi capita spesso di sentire dai miei clienti, dopo i primi mesi che si allenano insieme a me (circa 2/3 mesi) che anche se iniziano a vedersi più asciutti, la bilancia non gli rende giustizia perché il peso resta Leggi tutto…
Il nostro organismo è formato da miliardi di cellule altamente specializzate. Ci sono cellule in grado di combattere agenti patogeni, cellule che trasportano l’Ossigeno nel sangue, altre in grado di propagare impulsi nervosi, altre ancora dotate di capacità contrattile (La Differenziazione cellulare dipende da quali geni vengono trascritti e di Leggi tutto…
Più muscolo e meno grasso. L’importanza di avere più muscolo e meno grasso. Posso perdere grasso e aumentare il muscolo allo stesso tempo? La risposta dipende davvero dai tuoi obiettivi. Per atleti più esperti o culturisti il cui obiettivo primario è una grande quantità di muscoli e l’eliminazione della massa Leggi tutto…
Lo sport risulta di assoluta rilevanza per il sistema Italia. Ecco perché diventa priorità, nel 2020, pensare ad una crescente professionalizzazione di chi eroga sport e di chi lo insegna. Oggi più che mai, con una crescita esponenziale dell’offerta sportiva, la formazione aiuta gli operatori del mondo sportivo a migliorare Leggi tutto…
In questo articolo capiremo quali sono i segreti dell’allenamento con i Kettlebell, perché vengono utilizzati per la preparazione atletica, quello che possono aggiungere al vostro workout. Si legge spesso che il kettlebell è in grado di far ottenere risultati eccezionali, sia per quanto riguarda la forza, la resistenza e il dimagrimento. Leggi tutto…