Il coaching on line è un nuovo fenomeno, in rapida crescita, nel settore della salute e del fitness. Sempre più persone hanno sperimentato i benefici in prima persona di un coaching personal trainer online, ma per molti è ancora un fenomeno sconosciuto. L’idea di dimagrire da casa è certamente allettante. Leggi tutto…
Molte persone non avviano il progetto di un allenamento efficace per una vita sana e attiva, perché non sanno quanto costa un personal trainer, una figura essenziale per realizzare un programma di esercizi personalizzato e ottenere i risultati sperati in totale sicurezza. Molti temono di dovere affrontare una spesa insostenibile Leggi tutto…
Pochi alimenti sono importanti quanto le proteine. A cosa servono le proteine, qual’è il nostro fabbisogno proteico ed esiste un nesso fra proteine e palestra? Se la tua dieta non ti da un apporto di proteine sufficiente, la tua salute e la composizione corporea ne soffrono. Tuttavia, ci sono opinioni Leggi tutto…
Il limone è ricco di vitamine, minerali, fitonutrienti e antiossidanti e contiene buone fonti di vitamina C e acido folico. Il limone è uno degli agrumi acidi più popolari, secondo il dipartimento di orticoltura della Purdue University. La sua origine è sconosciuta, anche se alcuni orticoltori teorizzano che provenga dall’India settentrionale. I Leggi tutto…
Le calorie… tutto ruota intorno a loro. Ogni volta che si affronta l’argomento cibo la mente di molti è assalita da una valanga di parole ad esso correlate come: calorie, calcolo calorie, conta calorie, tabella calorie, calorie alimenti. E’ naturale preoccuparsi che quello che stiamo mangiando non sia solo buono Leggi tutto…
L’aria condizionata fa bene? In estate, molti di noi non sopportano di vivere senza aria condizionata, tuttavia in relazione alla salute e al benessere, i condizionatori sembrano essere un lusso moderno che a volte spaventa. Ma l’aria condizionata fa male? In questo articolo spiegheremo i pro e i contro dell’aria Leggi tutto…
Le giornate calde e umide possono rendere il running molto più impegnativo. Ecco alcuni semplici suggerimenti per mantenere la routine di allenamento all’aperto divertente e sicura. Vi presentiamo alcuni consigli utili per correre al meglio. Running d’estate: corri presto Gli studi mostrano una relazione diretta tra temperature più elevate e prestazioni Leggi tutto…
Flessibili ed elastici, mobilità articolare e allungamento muscolare, capiamo le differenze Flessibili ed elastici, mobilità articolare e allungamento muscolare, capiamo le differenze. Flessibile o elastico? Mobilità vs flessibilità. Qual è la differenza e come può esserti utile! Molti pensano che la mobilità e la flessibilità siano la stessa cosa, quando Leggi tutto…
Fruttosio o zucchero? Qual è migliore? Fruttosio o zucchero? Qual è migliore? Gli effetti del fruttosio sulla salute umana sono stati fonte di molte controversie. Ciò è dovuto al fatto che ci sono diversi tipi di fruttosio negli alimenti, alcuni dei quali fanno male alla salute. Il fruttosio è uno Leggi tutto…
Quanto costa un Personal Trainer? Molte persone non avviano il progetto di un allenamento efficace per una vita sana e attiva, perché non sanno quanto costa un personal trainer, una figura essenziale per realizzare un programma di esercizi personalizzato e ottenere i risultati sperati in totale sicurezza. Molti temono di Leggi tutto…