L’allenamento funzionale è una forma di attività fisica che coinvolge tutti i gruppi muscolari riprendendo i movimenti della vita di tutti i giorni. Questo allenamento comporta diversi vantaggi e permette di raggiungere risultati interessanti sia dal punto di vista della forma fisica sia per quanto riguarda le prestazioni. Gli esercizi Leggi tutto…
Equilibrio: questa è la parola d’ordine del fitness e del body building. Un allenamento in cui si esclude un qualsiasi gruppo muscolare è un allenamento incompleto, e questo, a meno che non si abbiano esigenze eccezionali riguardanti discipline sportive specifiche, è deleterio per la forma fisica. Purtroppo, come ben sanno Leggi tutto…
C’è qualcosa che possiamo imparare in questo periodo estremamente difficile? Credo di sì. Premetto che chi scrive è una persona amante della propria libertà che si trasforma in un animale in gabbia quando non ha la possibilità di vivere all’aperto, a contatto con parchi, sentieri, montagne o colline; ne consegue Leggi tutto…
In questo periodo davvero difficile mi sento in dovere di spendere due parole per cercare di dare, nel mio piccolo, qualche consiglio. Da Biologa confermo che è del tutto normale la comparsa periodica di pandemie; non voglio sembrare cinica, ma la natura è la natura e segue i suoi cicli. Leggi tutto…
Questi sono giorni difficili in cui siamo e saremo messi a dura prova da tutto quello che sta accadendo a livello globale con l’emergenza sanitaria generata dal diffondersi del coronavirus. Alcune professioni e conseguentemente tutti coloro che ci lavorano, dovranno affrontare una crisi dovuta al rallentare (e nel peggiore dei Leggi tutto…
Il percorso di miglioramento della persona, sia in senso fisico sia in senso psicologico, è composto da più fattori; correggere l’alimentazione e incrementare l’attività fisica soprattutto all’aria aperta sono cardini fondamentali, MA altrettanto fondamentale è la tutela dei ritmi biologici, che regolano ogni aspetto della vita. Poco importa un pasto Leggi tutto…